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夏季是xg111net企业邮局让妹子很是烦恼的季节，随着各种短袖、露背装的上市，手臂上的肥肉在炎热夏季的影响下简直无所遁形鸟的消除苹果游戏破解版。随着挥一挥手那颤动的肉肉毫无美感，使整体看起来显得特别粗壮，让妹子们一度很揪心。
1、鹤蝉式
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鹤蝉式，经典的支撑体式之一，练习者弯曲双膝坐于地面上，大腿根部紧贴腹部区域，身体前屈使得双手向前伸直撑地，膝关节顶住腋窝处，双手用力将躯干抬离地面鸟的消除苹果游戏破解版。可以有效锻炼手臂肌肉，消除多余脂肪，甩掉难看的拜拜肉，纤细双臂，还可以促进消化，缓解长期便秘，塑造形体。
体式要点：
2、肘倒立鸟王式
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肘倒立鸟王式，经典的倒立体式之一，练习者可从倒立体式开始，双膝弯曲，双腿相互叠放在一起，双手十指相扣放于头顶处，头顶触地，肘关节点地，倒立的时候注意重心点鸟的消除苹果游戏破解版。
这个体式有助于强健手臂力量，伸展脊柱、背部、肩颈处，灵活关节，缓解肌肉僵硬，减少脂肪堆积，促进血液循环，加快代谢，塑造形体鸟的消除苹果游戏破解版。
体式要点：
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还在烦恼难看的拜拜肉致使自己与那些无袖、露背、露肩装无缘吗？每天坚持10分钟瑜伽锻炼，有助于减少脂肪堆积，纤细双臂，让你再也不用看着那些美衣干羡慕鸟的消除苹果游戏破解版。
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太平洋在线
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