是太平洋在线xg111构成大脑皮层的一个重要成分，可以促进宝宝的大脑和视力发育，被称为“脑黄金”苹果版碰撞吧番茄 。除了太平洋在线下载xg111企业邮局母乳中含有 DHA 外，很多辅食中也含有很多的 DHA，比如一些深海鱼、贝类和坚果。
今天推荐的三道食谱营养丰富，还富含 DHA，妈妈可以为宝宝多多制作苹果版碰撞吧番茄 。
龙利鱼作为优质海洋鱼类，含有非常丰富的 DHA，它是构成胎儿脑组织的重要成分之一，可以促进宝宝的神经、视力和免疫系统发育苹果版碰撞吧番茄 。在孕期、产后以及宝宝生长发育阶段均需要进行一定量的补充。
番茄龙利鱼羹
9 个月以上
番茄含有丰富的纤维素和钾元素，还有其特有的番茄红素，龙利鱼含有丰富的蛋白质和 DHA ，是健脑护眼的好食物苹果版碰撞吧番茄 。两种食材碰撞后，一份酸甜鲜美的美食就做好了，快给宝宝试试吧。
食材清单
番茄 1 个
龙利鱼 适量
柠檬 2 片
姜片 适量
玉米淀粉 适量
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备好食材苹果版碰撞吧番茄 。
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步骤 2
2. 龙利鱼洗净切片，用柠檬和姜腌渍十分钟苹果版碰撞吧番茄 。
步骤 3
3. 番茄去皮切小块苹果版碰撞吧番茄 。 锅内油烧热，放入番茄翻炒。
4. 番茄出汁后，放入番茄酱，加清水没过番茄煮沸苹果版碰撞吧番茄 。
步骤 5
5 放入龙利鱼苹果版碰撞吧番茄 。
五分钟后，龙利鱼熟透，加入温水调和的玉米淀粉即可苹果版碰撞吧番茄 。
龙利鱼排
1 岁以上
金灿灿的鱼排居然不是炸的，宝妈们很惊讶吧 这款鱼排的做法是用烤箱代替油炸的方式 既避免了油脂摄入过多 又能保证香酥的口感 完全满足了宝宝的口感和营养需求苹果版碰撞吧番茄 。
食材清单
龙利鱼半条
鸡蛋1 个
柠檬半个
面粉适量
面包糠适量
烹饪步骤
1. 准备食材苹果版碰撞吧番茄 。
2. 龙利鱼洗净，沥干表面水分苹果版碰撞吧番茄 。柠檬切片，铺在龙利鱼上腌制一会，去腥提鲜。
3. 面包糠倒入适量的橄榄油拌匀，并将鸡蛋打散苹果版碰撞吧番茄 。
4. 龙利鱼平铺，两面均筛上一层面粉苹果版碰撞吧番茄 。
5. 将蛋液均匀的涂在鱼身上苹果版碰撞吧番茄 。
6. 将龙利鱼正反面均匀的沾上面包糠，放入烤盘苹果版碰撞吧番茄 。
7. 200 度预热 5 分钟，预热好后将放有龙利鱼的烤盘放入烤箱烤 15 分钟苹果版碰撞吧番茄 。
胡萝卜豌豆鳕鱼粥
10 个月以上
食材清单
鳕鱼 50 克
大米 适量
胡萝卜 适量
熟豌豆 少许
盐 适量
烹饪步骤
步骤 1
1. 鱼肉去掉鱼刺，切成小鱼肉粒，在水中多泡几次，去腥苹果版碰撞吧番茄 。
2. 胡萝卜切丁备用苹果版碰撞吧番茄 。
步骤 3
3. 大米洗净煮成粥，水稍微多些苹果版碰撞吧番茄 。
步骤 4
4. 米粥里先倒入鱼肉粒，再倒入胡萝卜和豌豆粒苹果版碰撞吧番茄 。
步骤 5
5. 煮熟，加盐，搅拌均匀，盛出即可苹果版碰撞吧番茄 。（给1岁内的宝宝吃不加盐）
